Musculação e Musculação Funcional

Musculação é uma atividade física, disciplinada aqui no Brasil
pelo curso superior de Educação Física, que estuda e desenvolve
treinamentos e exercícios para o sistema músculo-esquelético,
através da aplicação gradual de cargas e métodos variados
visando o desenvolvimento deste sistema.

Conhecida também como: Treinamento com Pesos,
Treinamento de Força, Treinamento Resistido, Exercícios Resistidos,
ou ainda Exercícios Contra-Resistência.

Em inglês temos os seguintes sinônimos para o termo Musculação:
Weight Training, ou Strength Training e mais recentemente como:
Resistance Training ou Resistive Training,
sendo melhor traduzido como Treinamento Resistido.

Já na Musculação Funcional ou Treinamento Funcional Resistido,
prioriza-se o princípio da instabilidade mecânica para gerar
estímulo sensório-motor, onde um número maior de unidades
motoras é solicitado num mesmo movimento.

Em outras palavras, músculos mais fortes
e integrados que proporcionam uma melhor
qualidade de vida a seus praticantes.

Prof. Luis Cláudio Coelho e Prof.Paulo Rossi (2007)